4 วิธีรักษาสิวแบบบ้านๆ ใช้เวลาหน่อย...แต่คุ้ม
บทความที่แล้วผมเขียนเรื่อง [4 สาเหตุที่ทำให้สิวขึ้นไม่หยุด] ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่สำหรับผมในตอนนั้น แก้ยากมาก เข้าใจคนที่สิวขึ้นทุกวันเลยนะ คือไม่ว่าจะทำความสะอาดดีแค่ไหน ทายาหรือกินยาอะไร สิวมันก็ขึ้นอยู่ดี เวลาเป็นสิวเยอะๆ มันท้อจริงๆนะ
วันนี้ผมขออนุญาตแชร์วิธีรักษาสิวแบบบ้านๆที่ผมค้นพบด้วยตัวเอง ใช้แล้วได้ผลดี ช่วยรักษาสิวที่ขึ้นไม่หยุดบนหน้าผมได้ ถ้าพร้อมแล้ว...ตามมาเลยครับ
1. หยุดสิวฮอร์โมน
เรื่องสิวฮอร์โมนผมบอกตามตรงเลยว่า ผมไม่มีวิธีจัดการมันแบบจริงจังหรอกครับ คือมันเป็นเรื่องภายในร่างกาย ค่อนข้างอยู่เหนือการควบคุม สิ่งที่ผมพอทำได้คือ "การสังเกตตัวเอง" ผมจะคอยสังเกตว่าทำอะไรแล้วสิวขึ้นบ้าง โดยเอาสิวอักเสบเป็นตัวตั้ง เพราะส่วนใหญ่สิวฮอร์โมนมักมาในรูปแบบสิวอักเสบ และสิ่งทีทำให้สิวฮอร์โมนของผมกำเริบ คือ
- นอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ
- ความเครียด
- อาหารกระตุ้นสิว เช่น นมวัว , ขนมปังเบเกอรี่ , ขนมกรุบกรอบ , มันฝรั่งทอด , เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และอาหารทะเล
3 เรื่องนี้ถ้าเกิดเมื่อไร สิวอักเสบมาเยือนทุกที จัดเป็นตัวกระตุ้นการเกิดสิวฮอร์โมนชั้นดีเลยล่ะ วิธีแก้ปัญหาคือ พยายามหลีกเลี่ยงทำสิ่งเหล่านี้ เข้านอนก่อน 5 ทุ่ม นอนให้เต็มที่อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง/วัน และต้องนอนให้ต่อเนื่อง หลับๆตื่นๆอันนี้ไม่นับ
ส่วนเรื่องเครียด มันห้ามยาก เวลามีปัญหาจะพยายามไม่เครียด อะไรปล่อยได้ก็ปล่อย คิดซะว่ามีเกิดก็ต้องมีดับ ซึ่งเคล็ดลับผ่อนคลายความตึงเครียดที่ผมใช้แล้วได้ผลดี คือ "การนอน" พอตื่นมาเหมือนเป็นวันใหม่ ทุกอย่างเริ่มต้นใหม่ ความเครียดมันจะหายหรือลดน้อยไปเองครับ
2. ให้ความสำคัญกับการล้างหน้า
การล้างหน้าคือปราการด่านแรกของการรักษาสิว ล้างหน้าดีมีชัยไปกว่าครึ่ง เมื่อก่อนผมไม่เคยให้ความสำคัญกับโฟมล้างหน้า เพราะคิดว่าใช้ตัวไหนก็เหมือนกัน แต่หลังจากรักษาสิวหาย ผมรู้เลยว่า โฟมล้างหน้าที่ดี สามารช่วยรักษาสิวให้หายเร็วขึ้น และโฟมล้างหน้าที่ดีที่สุดของผม คือ Acne-aid liquid cleanser นั่นเอง ช่วยขจัดความมันบนผิวหน้าได้ดี ล้างหน้าสะอาด ไม่ระคายเคือง ไม่ทำให้ผิวหน้าแห้งตึงมากเกินไป เคยนอกใจไปใช้ตัวอื่น สุดท้ายต้องกลับมาตายรังทุกที
บางคนถามว่าเคยใช้ตัวนี้แล้วแพ้ ใช้ตัวไหนแทนได้บ้าง ถ้าผิวมันผมจะแนะนำเป็น Cetaphil oily skin cleanser , Provamed Acni clear cleansing gel , Acne-aid gentle cleanser หรือ LA ROCHE-POSAY EFFACLAR Gel
แต่ถ้าเป็นคนผิวแห้งหรือแพ้ง่าย ผมจะแนะนำเป็นโฟมล้างหน้าสูตรอ่อนโยนแทน เช่น Cetaphil gentle skin cleanser , Physiogel cleanser , Smooth e babyface gel หรือ Ezerra Extra Gentle Cleanser
วิธีเลือกโฟมล้างหน้าที่ดี
- ใช้แล้วไม่ทำให้ผิวแห้งตึงมากเกินไป หลังล้างให้เหลือความชุ่มชื้นไว้บ้าง
- ไม่ทำให้หน้าลอก เป็นขุย แสบ แดง
- ไม่จำเป็นต้องแพง หรือผสมสารเลิศหรูอะไร ขอแค่ใช้แล้วไม่แพ้ ทำความสะอาดผิวสะอาดอย่างอ่อนโยน...ก็พอ
ใครสนใจเรื่องการล้างหน้าลดสิว ตามไปอ่านเพิ่มเติมได้จากบทความนี้ครับ [วิธีดูแลผิวหน้าสำหรับคนเป็นสิว ดูแลดีมีชัยไปกว่าครึ่ง (ภาค การล้างหน้า)]
3. ทายาป้องกันสิว
เป็นสิวก็ต้องทายา ถ้าไม่ทาอาจหายได้แต่ยากครับ ยังไงก็ต้องทายาเพื่อลดการอุดตันและเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว ถ้าใครติดตาม Acnedefend มานาน จะรู้เลยว่าผลิตภัณฑ์รักษาสิวคู่ใจของผมคือ Benzac ac 5% , Clindalin gel และ Aloegel องค์การเภสัช ที่สิวบนหน้าผมหายได้ก็เพราะไอเท็ม 3 ตัวนี้เลยครับ
ทำไมผมเลือกใช้ 3 ตัวนี้ เหตุผลเพราะ ผมมักเป็นสิวอักเสบ สิวไม่มีหัว หรือสิวหนองซะเป็นส่วนใหญ่ ซึ่ง Benzac และ Clindalin gel เป็นยาทารักษาสิวอักเสบทียอดเยี่ยมมาก เวลาสิวกำลังจะขึ้นหรืออักเสบ ใช้ 2 ตัวนี้ทาคู่กัน สิวจะแห้งและยุบเร็ว ทาอย่างต่อเนื่องช่วยป้องกันการเกิดสิวอักเสบและสิวอุดตันได้เป็นอย่างดี ยกให้เป็นสุดยอดยารักษาสิวตลอดกาลของผมเลยครับ
ส่วน Aloegel ผมใช้ทาเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวเป็นหลัก เพราะเวลาใช้ benzac หน้าจะแห้งลอกง่าย ทาเจลว่านหางจระเข้ตัวนี้เข้าไปช่วยได้เยอะ เหตุผลที่เลือกใช้ตัวนี้เพราะมันทีส่วนผสมน้อยตัว ไม่อุดตัน ไม่ทำให้หน้ามัน เป็นว่านหางจระเข้แบบเข้มข้น ซึ่งเหมาะกับช่วงรักษาสิวมาก แต่กลิ่นอาจแรงไปสักหน่อย ขนาดทุกวันนี้ยังไม่ชินกับมันสักที
นีคือ วิธีรักษาสิวแบบบ้านๆ ของผม เกิดจากการลองถูกลองผิดจนได้ส่วนผสมที่ลงตัว เพียงแต่ต้องใช้เวลาสักหน่อย ใครมีปัญหาเป็นสิว ผิวมัน ชอบเป็นสิวอักเสบ สิวหนอง หรือสิวฮอร์โมน ลองเอาสูตรรักษาสิวสูตรนี้ไปใช้ได้ ส่วนใครยังสงสัยเกี่ยวกับการเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับคนเป็นสิว เลือกยังไงให้สิวหายเร็ว ตามไปอ่านได้จากบทความนี้ครับ [แชร์เคล็ดลับการเลือกซื้อ "ผลิตภัณฑ์สำหรับคนเป็นสิว" ไม่ยากอย่างที่คิด!!!]
Acnedefend บล็อกเพื่อคนเป็นสิวทุกๆคน
