เคยเป็นกันมั้ยครับ อยู่ดีๆสิวขึ้นเยอะผิดปกติ ขึ้นเยอะแบบผิดสังเกต? เราไม่ได้ทำอะไรเปลี่ยนไปจากเดิมนี่นาทำไมอยู่ดีๆสิวขึ้นมากมายขนาดนี้ ผมเองเคยมีประสบการณ์แบบนี้เหมือนกัน วันนี้จึงอยากแชร์ "วิธีแก้ปัญหาเมื่อสิวเห่อเบื้องต้น" สักหน่อย เป็นวิธีที่ผมใช้แล้วได้ผลดีครับ

 

บางครั้งผลิตภัณฑ์หรือครีมที่เราเพิ่งถอยมาใหม่ อาจทำให้สิวขึ้นแบบไม่รู้ ลองมองย้อนกลับสัก 2 สัปดาห์ หรือ 1 เดือน ว่าในระหว่างนี้เราทำอะไรผิดแปลกไปจากเดิมหรือไม่ เช่น เปลี่ยนครีมตัวใหม่ , โฟมล้างหน้า , แป้ง , รองพื้น , แชมพู , ครีมนวดผม , ยาสีฟัน , น้ำหอม , ผงซักฟอก ,  น้ำยาปรับผ้านุ่ม และอีกหลายรายการที่ไม่ได้พูดถึง บางครั้งสิวที่ขึ้นเยอะผิดปกติ อาจเกิดจากการเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในชีวิตประจำวันก็เป็นได้ ดังนั้นใครมีปัญหาสิวอยู่ ลองงดใช้ผลิตภัณฑ์ตัวใหม่สักพัก อาจช่วยให้ปัญหาสิวลดน้อยลงได้ครับ [รู้ได้อย่างไรว่าเราเป็น "สิวจากเครื่องสำอาง" แล้วมีวิธีป้องกันและรักษาสิวที่ว่ายังไง]

 

สิวเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นสาเหตุจากภายนอก เช่น การล้างหน้าไม่สะอาด , ชอบบีบ แกะ แคะ เกาสิว , อยู่ในที่ร้อนๆเป็นเวลานาน หน้ามันง่าย เหงื่อออกเยอะ หรือสาเหตุการเกิดสิวจากภายใน เช่น นอนดึก , เครียด , อาหารการกิน , การขับถ่าย ลองถามคำถามเหล่านี้กับตัวเองดู เช่น ช่วงนี้ล้างหน้าสะอาดมั้ย? จำเป็นต้องใช้คลีนซิ่งก่อนล้างหน้าหรือเปล่า? นอนดึกติดต่อกันหลายคืน? เครียดจาการทำงานจนท้องไส้ปั่นป่วน? หรือว่ากินแต่อาหารฟาสต์ฟู้ดจนลืมกินผักผลไม้ มีอะไรที่เราทำเกินพอดีจนเป็นสาเหตุทำให้สิวขึ้นเยอะบ้าง ลองสังเกตพฤติกรรมของตัวเองและปรับเปลี่ยนให้ดีขึ้น น่าจะช่วยให้ปัญหาสิวดีขึ้นได้ครับ ["รู้ก่อนช่วยสิวหาย" กับ 6 สาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดสิวมากที่สุด]

 

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าการนอนดึกมีผลต่อการเกิดสิว อย่างผมเองนอนดึกไม่ได้เลย นอนดึกทีไรสิวอักเสบมาเยือนทุกที เมื่อก่อนผมไม่เคยคิดว่าการนอนมีผลต่อการเกิดสิว จนได้คุยกับหมอรักษาสิว หมอบอกว่าถ้าอยากให้สิวหายเร็วอย่านอนดึก ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ถ้านอนดึกจะทำให้ร่างกายเกิดความเครียด หน้ามัน พอหน้ามันทำให้โอกาสการอุดตันของสิวมีมากขึ้น ตั้งแต่นั้นมาเวลาสิวขึ้นเยอะๆผมจะเข้านอนเร็วขึ้นและพักผ่อนให้เพียงพอ ทำติดต่อกัน 3-4 วัน สิวบนหน้าหายเร็วมาก ถ้าใครทำได้ทุกวันรับรองว่าสุขภาพผิวดีขึ้นแบบผิดหูผิดตาแน่นอน ช่วงนี้ใครสิวขึ้นเยอะลองดูนะครับ มันดีจริงๆ [นอนดึกสิวขึ้น ปัญหาสิวแบบมึนๆที่ไม่มันส์]

 

บางครั้งครีมบำรุงที่ทาอาจทำให้สิวขึ้นได้ ถึงแม้ว่าเราจะทาครีมตัวนั้นทุกวัน แต่ช่วงที่สิวขึ้นเยอะอยากให้ลองหยุดทาครีมบำรุงสักพัก พักหน้าให้ผิวได้หยุดหายใจ หยุดทำรุนแรงกับผิวหน้า ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์สูตรอ่อนโยน ถ้าใครผิวแห้งลองใช้น้ำเปล่าแทนโฟมล้างหน้าดู และหาครีมหรือยาแต้มสิวมาทาเพื่อลดการอุดตันและการอักเสบของสิว อย่างตอนที่ผมเป็นสิวเยอะๆผมจะหยุดใช้ครีมทุกตัว ครีมบำรุง ครีมลดรอยสิว ครีมกันแดดไม่ใช้เลย ใช้แต่ยาทารักษาสิวอย่างเดียว ที่ทำอย่างนี้เพราะอยากตัดปัจจัยที่อาจทำให้สิวขึ้นออกให้หมด ใช้แต่สบู่เหลวล้างหน้ากับยาทาสิว และทาแป้งฝุ่นบ้างเป็นครั้งคราวเวลาออกนอกบ้าน พอสิวหายค่อยกลับมาทาครีมตามปกติอีกครั้ง วิธีนี้ช่วยให้สิวหายเร็วขึ้นจริงๆ confirm เลย ใครสนใจเรื่องการพักหน้าว่าดียังไง? ต้องทำยังไงบ้าง? ตามไปอ่านได้จากบทความนี้ครับ [การพักหน้าคืออะไร ทำไมต้องพัก พักแล้วดียังไง? ที่นี่มีคำตอบ]

 

ช่วงไหนที่ผมนอนดึก นอนน้อย เครียด หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ช่วงนั้นสิวถามหาทันที รู้ทั้งรู้ว่าทำแล้วสิวขึ้นก็ยังทำ แต่บางครั้งชีวิตคนเรามันเลือกได้อย่างใจทุกครั้งซะที่ไหน บางคนทำงานไม่ทัน หรือต้องอ่านหนังสือสอบจำเป็นต้องนอนดึก พอนอนดึกติดต่อกันสิวเห่อขึ้นบานเลยก็มี ถ้าเป็นอย่างนี้คงต้องทำใจ และพยายามประคับประคองตัวเองให้ผ่านจุดนี้ไปให้ได้ ค่อยๆรักษาสิวกันไป มันต้องดีขึ้นได้สิน่า ช่วงนี้ใครสิวขึ้นเยอะผิดปกติ ลองเอาเคล็ดลับจัดการสิวของผมไปใช้ดูได้ ผมลองแล้วมัน work อยู่นะ ^^