"สิววัยรุ่น" เป็นสิวที่ต้องดูแลรักษาเป็นพิเศษ ขึ้นง่ายหายยากเนื่องจากมีเรื่องฮอร์โมนเข้ามาเกี่ยวข้อง ประกอบกับการทำกิจวัตรประจำวันหลายๆอย่างของวัยรุ่น ที่อาจไปกระตุ้นการเกิดสิวได้ อย่างผมเองเป็นสิวตอนวัยรุ่นเยอะที่สุด เพราะไม่ตระหนักถึงความน่ากลัวของมัน ไม่พยายามรักษาอย่างจริงจัง กว่าจะรู้ตัวก็สายเกินแก้ ถ้าย้อนเวลากลับไปได้ผมจะพยายามควบคุม "6 เรื่องน่ารู้ของสิววัยรุ่น" ให้ดี 6 เรื่องนี้สำคัญครับ

 

ปัจจัยหลักที่ทำให้วัยรุ่นเป็นสิวเยอะกว่าวัยอื่นๆคือ "ฮอร์โมน" ช่วงวัยรุ่นเป็นช่วงที่ฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงไม่สมดุล ซึ่งฮอร์โมนเพศชายเป็นตัวการใหญ่ของการเกิดสิว ทำให้หน้ามันง่าย พอเกิดการอุดตันขึ้นสิวอุดตันก็เริ่มก่อตัว พอสิวอุดตันก่อตัวสิวอักเสบก็ตามมา หากไม่รีบรักษาอย่างถูกวิธีสิวจะลุกลามมากขึ้นเรื่อยๆ ทำให้การรักษายากขึ้นไปอีก ดังนั้นช่วงนี้ใครเป็นสิววัยรุ่นอยู่ควรรีบรักษาอย่างเร่งด่วน ปัญหาสิวจะได้ไม่รุนแรงจนเกินแก้ครับ

 

เข้าใจครับว่าช่วงวัยรุ่นมีกิจกรรมให้ทำเยอะ ไหนจะต้องทำการบ้าน ติวหนังสือ ทำกิจกรรมโรงเรียน เล่นเกมส์ ฯลฯ จึงหลีกเลี่ยงการนอนดึกยาก แต่รู้หรือไม่ว่าการนอนดึกคือตัวกระตุ้นการเกิดสิวฮอร์โมนชั้นดี ยิ่งนอนดึกเท่าไรสิวก็จะยิ่งขึ้นหรืออักเสบง่ายขึ้นเท่านั้น เมื่อก่อนผมเป็นคนนอนดึกพักผ่อนไม่เพียง ไม่เคยรู้ว่าการนอนดึกทำให้สิวขึ้น สิวก็ขึ้นเอาขึ้นเอา มารู้ตอนหลังลองเข้านอนเร็วขึ้น รู้สึกเลยว่าปัญหาสิวลดน้อยลงมาก การนอนเร็วทำให้การรักษาสิวง่ายขึ้นจริงๆ วัยรุ่นคนไหนไม่อยากเป็นสิวอย่านอนดึกดีที่สุดครับ

 

เมื่อก่อนตอนเป็นวัยรุ่นผมชอบกินขนมเป็นชีวิตจิตใจ โดยเฉพาะขนมหวาน ครีมเยอะๆ ท็อปปิ้งเยอะๆ ช็อคโกแลตเยอะชอบมาก กินทุกวันเรียกได้ว่าชีวิตไม่เคยขาดความหวานเลย มารู้ตอนหลังว่า อาหารหรือขนมบางอย่างมันกระตุ้นการเกิดสิวได้ด้วย โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาลหรือมีความหวานมากๆอันนี้ตัวดีเลย ช่วงหลังพอรู้ว่ากินแล้วไม่ดีกินแล้วสิวขึ้น ผมก็กินน้อยลง เวลาไปซื้อของตามห้างหรือใน 7-11 ผมจะพยายามหักห้ามใจไม่เดินไปใกล้มัน พยายามหลีกเลี่ยงเท่าที่พอทำได้ ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อพองดของหวาน สิวขึ้นน้อยลงจริงๆ ถ้ารู้อย่างนี้ตั้งแต่ตอนเป็นวัยรุ่น คงไม่ต้องโดนสิวเล่นงานมากขนาดนี้ นึกถึงทีไรเจ็บใจทุกที 

 

วัยรุ่นบางคนคิดว่าการล้างหนาบ่อยช่วยให้ผิวหน้าสะอาด ช่วยลดการเกิดสิวได้ นี่เป็นความเชื่อที่ผิด การล้างหน้าบ่อยทำให้ผิวแห้งเกิดการระคายเคืองมากขึ้น นอกจากไม่ช่วยลดการเกิดสิวแล้ว ยังทำให้ปัญหาสิวแย่ลงไปอีก การล้างหน้าที่ถูกต้องคือ ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น เลือกโฟมล้างหน้าหรือผลิตภัณฑ์ล้างหน้าให้เหมาะกับสภาพผิว ผิวมัน ผิวแห้ง ผิวผสม ผิวแพ้ง่าย การล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าอาจเหมาะกับบางคน แต่ไม่ใช่การล้างหน้าที่ดีที่สุด เพราะน้ำเปล่าชะล้างได้แค่ฝุ่นและสิ่งสกปรกเท่านั้น ไม่สามารถชะล้างความมัน หรือเชื้อแบคทีเรียบนผิวหน้าได้ ดังนั้นการเลือกโฟมล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิวจึงจำเป็นสำหรับวัยรุ่นที่เป็นสิว ถ้าใครยังไม่มีไอเดียไม่รู้ว่าควรใช้ตัวไหนดี ดูเพิ่มเติมได้จากลิงค์บทความด้านล่างครับ

 

วัยรุ่นบางคนใจร้อนเห็นสิวขึ้นเมื่อไรบีบออกทันที ความจริงแล้วการบีบสิวถ้าบีบถูกเม็ดบีบถูกวิธีคงไม่มีปัญหา แต่ส่วนใหญ่มักบีบไม่ถูกวิธีทำให้ปัญหาสิวแย่ลง เกิดปัญหารอยแผลเป็นจากสิวหรือหลุมสิวตามมาโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นวัยรุ่นคนไหนที่เป็นสิวอยู่ อย่าไปบีบไปแกะมันจะดีกว่า สิวจะได้ไม่ลุกลามไปมากกว่านี้ยังไงล่ะครับ

 

สิวถ้าเป็นเล็กน้อยไม่ต้องทายาอาจหายเองได้ แต่ช่วงวัยรุ่นวัยสิวระบาดนี้ ถ้าไม่ทายารักษาสิวเกรงว่าสิวมันจะไม่หายเอาได้ ยาทารักษาสิวมีหลายชนิด มีทั้งยาทาก่อนล้างหน้า , ยาทาก่อนนอน ,  ยาต้านเชื้อแบคทีเรีย ,  ยาทาในกลุ่มกรดวิตามินเอ  , ยา BP ยาแต่ละตัวมีสรรพคุณและผลข้างเคียงที่แตกต่างกันไป การทายาควรทาอย่างต่อเนื่อง ไม่ควรทาๆหยุดๆ เพราะทำให้การรักษาไม่ต่อเนื่อง อาจเป็นสาเหตุทำให้สิวไม่หายได้ ก่อนใช้ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชียวชาญเพื่อให้ได้รับผลการรักษาสิวที่ดีครับ

 

สุดท้ายนี้อยากฝากถึงน้องๆวัยรุ่นว่า ช่วงเป็นสิวควรดูแลรักษาผิวหน้าให้ดี อย่าปล่อยให้สิวลุกลามหรือรุนแรงมากเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดปัญหาแผลเป็นจากสิวหรือหลุมสิวตามมา ซึ่งรักษายากกว่าสิวหลายเท่า เผลอๆอาจไม่หายไปตลอดชีวิตเลยก็ได้ ประคับประคองให้ผ่านช่วงนี้ไป พอพ้นช่วงวัยรุ่นส่วนใหญ่แล้วปัญหาสิวจะค่อยๆดีขึ้นเอง หวังว่าบทความสิววัยรุ่นนี้จะเป็นประโยชน์กับน้องๆทุกคนครับ