ทำไมสิวไม่หายสักที เป็นเพราะสาเหตุเหล่านี้หรือเปล่า?
เวลาสิวขึ้นนี่เครียดนะครับ ทั้งที่คิดว่าดูแลผิวหน้าดีแล้วมันก็ยังขึ้น แล้วไม่รู้เป็นอะไร ชอบขึ้นก่อนวันออกงานทุกที ต้องใช้ makeup ปิดกลบเกลื่อนกันไป ในใจก็คิดว่า "เมื่อไรสิวจะหายสักที" เป็นๆหายๆ ขึ้นซ้ำๆที่เดิม ไม่สิ้นสุด วันนี้ Acnedefend มีสาเหตุที่ทำให้สิวขึ้นมาฝาก ลองถามตัวเองว่า เป็นสิวเพราะสาเหตุเหล่านี้...หรือเปล่า?
1. ล้างหน้าไม่สะอาด
มีหลายคนเป็นสิวเพราะล้างหน้าไม่สะอาด ทำให้มีสิ่งอุดตันในรูขุมขนเกิดขึ้น กลายเป็นสิวอุดตันในที่สุด โดยเฉพาะคนที่ต้องแต่งหน้า ทารองพื้น ทาครีมกันแดด หรือใช้เครื่องสำอางแต่งแต้มสีสีน ต้องดูแลผิวหน้าเป็นพิเศษ ควรใช้คลีนซิ่งเช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางก่อนล้างหน้าทุกครั้ง ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิว อ่อนโยน ไม่ก่อให้เกิดระคายเคือง จากนั้นใช้โทนเนอร์เช็ดปรับสภาพผิว เพื่อปิดรูขุมขน และช่วยทำความสะอาดผิวในขั้นตอนสุดท้าย
3 ขั้นตอนนี้เป็นการทำความสะอาดผิวหน้าขั้นพื้นฐาน ลองเอาไปปรับใช้ดูนะครับ ถ้าเราทำความสะอาดผิวสะอาดหมดจด จะช่วยให้ปัญหาสิวลดลงได้แน่นอนครับ
2. พักผ่อนไม่เพียงพอ
ถ้าผมนอนดึกหรือพักผ่อนไม่เพียงพอทีไรสิวขึ้นทุกที คุณหมอเคยบอกไว้ ว่าถ้าอยากให้สิวหายเร็ว ต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึก ไม่อดหลับอดนอน ไม่เครียด เรื่องนี้ส่งผลโดยตรงกับการเกิดสิว ถ้าแก้ได้จะช่วยให้การรักษาสิวได้ผลดีมากขึ้นครับ
3. อาหารกระตุ้นสิว
อาหารบางอย่างอาจกระตุ้นการเกิดสิว ทำให้สิวเกิดการอักเสบง่ายขึ้น เช่น ขนมปัง ขนมหวาน อาหารในกลุ่มคาร์โบไฮเดรต เนย นม อาหารทะเล เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ลองสังเกตตัวเองว่ากินอะไรทำให้สิวขึ้น แล้วลองงดอาหารกระตุ้นสิวเหล่านั้นดู อย่างผมเองดื่มเหล้าเบียร์ทีไรสิวขึ้นทุกที แต่ถ้าช่วงไหนงดดื่มนะ สิวหายหน้าใสเลยทีเดียว ลองดูนะครับ มันช่วยได้จริงๆ
4. บุหรี่ + เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
2 อย่างนี้ คือ อีกหนึ่งปัจจัยที่กระตุ้นการเกิดสิว นอกจากทำให้สิวขึ้นแล้ว ยังเป็นสาเหตุของโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆด้วย ถ้าเป็นไปได้พยายามลด ละ เลิก ดีที่สุดครับ
5. โดนแดดทำร้าย
แสงแดดสามารถกระตุ้นให้ปัญหาสิวแย่ลงได้ แดดทำให้ผิวเกิดการระคายเคือง และอักเสบง่ายขึ้น นอกจากนี้ความร้อนที่เกิดจากแสงแดด ยังกระตุ้นให้ผิวผลิตน้ำมันมากขึ้น พอหน้ามันมากขึ้นปัญหาสิวก็จะตามมา การทาครีมกันแดดสามารถช่วยป้องกันได้ในระดับหนึ่ง แต่ถ้าจะให้ดีควรหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งที่มีแดดจัดๆเป็นเวลานาน สวมหมวก หรือกางร่มทุกครั้ง เพื่อป้องกันไม่ให้แสงแดดประทะกับผิวโดยตรงครับ
6. ทาครีมเกินความจำเป็น
เครื่องสำอางบำรุงผิวหน้า คือ ปัจจัยกระตุ้นสิวอันดับต้นๆ ยิ่งถ้าเราใช้ผลิตภัณฑ์มากเท่าไร ปัญหาสิวจะเกิดขึ้นได้ง่ายมากขึ้นเท่านั้น บางคนเป็นสิวแต่อยากให้หน้าขาวใส อยากให้รอยสิวหายเร็ว ก็ไปหาครีมที่มีส่วนผสมของ Whitening มาทา แต่พอทาได้สักพัก สิวกลับขึ้นมากกว่าปกติ เพราะสาร Whitening บางตัว อาจไปกระตุ้นการเกิดสิว กลายเป็นว่าเปลืองเงินโดยใช่เหตุ
ช่วงเป็นสิวควรใช้ผลิตภัณฑ์ให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เน้นผลิตภัณฑ์ในกลุ่มรักษาสิว หรือผดผื่นก่อน พอสิวหายค่อยหาครีมบำรุงมาทา อย่าใจร้อนค่อยเป็นค่อยไปนะครับ
7. เปลี่ยนครีมบ่อยเกินไป
เวลาเห็นโฆษณาครีมตัวใหม่ทีไร เกิดกิเลสขึ้นมาใจในทุกที ตัวนั้นก็น่าใช้ ตัวนี้ก็น่าลอง พอใช้แล้วแพ้ ใช้แล้วสิวขึ้นก็ต้องเปลี่ยนครีมไปเรื่อยๆ ซึ่งการเปลี่ยนครีมหรือผลิตภัณฑ์บ่อย ไม่เป็นผลดีต่อผิวหน้า เพราะทำให้ผิวหน้าต้องปรับตัวตลอดเวลา ทำให้มีความเสี่ยงต่ออาการแพ้และการเกิดสิวได้ ด้วยเหตุนี้คนเป็นสิวจึงไม่ควรเปลี่ยนครีมบ่อยโดยไม่จำเป็น วิธีนี้ช่วยป้องกันการเกิดสิวได้ในระดับหนึ่งครับ
8. ของใช้รอบตัว
บางครั้งสิวหรือผดผื่นที่เกิดขึ้น อาจเกิดจากการระคายเคืองจากสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา เช่น ผ้าเช็ดตัว ปลอกหมอน ผ้าห่ม หรือผ้าปูที่นอนที่ไม่สะอาด , แชมพูสระผม , ครีมนวดผม , น้ำหอม , ผงซักฟอก , น้ำยาปรับผ้านุ่ม , โทรศัพท์มือถือ , แว็กซ์ หรือสเปรย์ฉีดผม ลองสังเกตข้าวของเครื่องใช้รอบตัว ว่ามีอะไรผิดสังเกตหรือไม่ แล้วลองปรับเปลี่ยนดูครับ อาจช่วยให้ผดผื่นหรือปัญหาสิวน้อยลงได้
9. ฮอร์โมน
นี่เป็นสาเหตุอันดับต้นๆของการเกิดสิว อย่างที่รู้กันว่าส่วนใหญ่สิวเกิดจากฮอร์โมนเพศชาย ไปกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันออกมา พอผลิตออกมามาก จะทำให้หน้ามัน ทำให้ผิวเกิดการอุดตัน กลายเป็นสิวอุดตัน พอไปรวมตัวกับเชื้อแบคทีเรีย ฝุ่น มลภาวะ สิวอุดตันก็จะแปลสภาพเป็นสิวอักเสบในที่สุด
สิวฮอร์โมนมักเกิดในช่วงวัยรุ่น ซึ่งเป็นช่วงที่ฮอร์โมนในร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว แต่พอผ่านช่วงนี้ไปแล้ว ปัญหาสิวมักเบาบางลง นอกจากสิวในช่วงวัยรุ่น สิวฮอร์โมนอาจเกิดได้กับสาวๆในช่วงก่อนมีประจำเดือน ซึ่งเป็นช่วงที่ฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวน ทำให้สิวขึ้นมามากกว่าปกติ
สิวฮอร์โมนเป็นสิวที่รักษาให้หายขาดยาก เพราะเป็นเรื่องของภายใน แต่เราสามารควบคุมการเกิดสิวให้น้อยลงได้ ด้วยการทายาหรือครีมที่ช่วยลดการอุดตันและการอักเสบของสิว ทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาด พยายามหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นสิว เช่น แสงแดด อาหาร การนอนหลับพักผ่อน และเครื่องสำอางที่ใช้ในชีวิตประจำวัน แต่ถ้าทำมาแล้วหลายวิธีแล้วปัญหาสิวยังไม่มีทีท่าจะดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง เพื่อเข้ารับการรักษาอย่างถูกวิธีครับ
สาเหตุการเกิดสิวของแต่ละคนอาจเหมือน หรือแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย แต่สิ่งที่คนเป็นสิวต้องทำเหมือนๆกัน คือ พยายามดูแลรักษาผิวหน้าให้ดี เพื่อลดและป้องกันการเกิดสิวที่เกิดขึ้น ถ้าเรารู้สาเหตุการเกิดสิวของตัวเอง และพยายามหลีกเลี่ยงสาเหตุเหล่านั้น เชื่อเลยว่าปัญหาสิวซ้ำซากที่เป็นอยู่ ดีขึ้นได้แน่นอนครับ
Acnedefend บล็อกเพื่อคนเป็นสิวทุกๆคน
