5 สาเหตุทำให้ปัญหาสิว "แย่ลง" เลี่ยงได้สิวหายเร็ว
เวลาสิวขึ้นเยอะๆมันเครียด ท้อแท้ หดหู่นะ รูปก็ไม่ค่อยอยากถ่าย งานก็ไม่ค่อยอยากออก กลัวสายตาคน กลัวคนถามว่าไปทำอะไรมาทำไมสิวขึ้นเยอะจัง? อยากจะตอบกลับไปว่า "ถ้ารู้คงไม่เป็นสิวแบบนี้หรอก" แต่ก็เกรงใจได้แต่ตอบแบบเลี่ยงๆไป
คำถามคือเวลาสิวขึ้นเยอะๆ ทำยังไงไม่ให้ปัญหาสิวแย่ลง หรือขึ้นเยอะกว่าเดิม จากประสบการณ์การรักษาสิวที่ผ่านมา ผมมองว่าเราควรกลับไปแก้ที่ต้นเหตุหรือสาเหตุการเกิดสิวของเรา ว่าเกิดจากอะไร? มีพฤติกรรมอะไร ที่กระตุ้นการเกิดสิวบ้าง? วันนี้ Acnedefend มีสาเหตุที่ว่ามาฝากครับ
1. บีบสิว
เวลาส่องกระจกแล้วเห็นสิวอยู่บนหน้า สิ่งที่คนเป็นสิวมักทำโดยไม่รู้ตัว คือการใช้นิ้วมือทั้งสองข้างบรรจงบีบเค้นสิว เวลาเห็นมันพุ่งออกมาจะมีความรู้สึกสะใจเล็กๆ แต่สิ่งที่หลายคนยังไม่รู้หรืออาจมองข้ามไปคือ "การบีบสิว" ถ้าบีบไม่ถูกวิธีหรือทำความสะอาดไม่ดี อาจทำให้เชื้อสิวแพร่กระจายเป็นวงกว้างมากขึ้น บีบเสร็จสิวอาจขึ้นใกล้กับบริเวณที่เคยบีบไป หรือถ้าบีบสิวแล้วมันไม่ออก สิวอาจเกิดการอักเสบมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้การรักษายากขึ้นไปอีก
นี่ยังไม่นับเรื่องรอยดำ หรือแผลสิวที่เกิดจากการบีบสิว ที่หายยากหายเย็นเหลือเกินอีก ไม่น่าเชื่อนะครับว่า แค่การบีบสิวเม็ดเดียว สามารถสร้างผลกระทบต่อผิวหน้าได้มากขนาดนี้ ดังนั้นช่วงนี้สิวใครขึ้นเยอะ อย่าพยายามบีบสิวโดยไม่จำเป็น...ดีกว่าครับ
2. ทาเครื่องสำอางเสี่ยงอุดตัน
เรื่องนี้ผมคิดว่าหลายคนคงรู้และเข้าใจเป็นอย่างดี ว่าคนเป็นสิวไม่ควรทาเครื่องสำอางเยอะตัว เพราะอาจไปกระตุ้นการเกิดสิวได้ โดยเฉพาะเครื่องสำอางประเภทปกปิดริ้วรอยบนผิวหน้า เช่น รองพื้น เบส บลัชออน บีบีครีม หรือครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของน้ำมันเยอะๆ เครื่องสำอางเหล่านี้อาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดสิวได้ ถ้าทำความสะอาดผิวหน้าไม่ดี อาจเกิดการอุดตันสะสม ทำให้เป็นสิวอุดตันเรื้อรังได้
แต่ถ้าจำเป็นต้องแต่งหน้าจริง ควรให้ความสำคัญกับการทำความสะอาดผิวเป็นพิเศษ เพื่อป้องกันปัญหาการอุดตันที่อาจเกิดขึ้น เชื่อมั้ยครับ บางคนเป็นสิวอุดตันมาหลายปี แต่พอเปลี่ยนวิธีทำความสะอาดผิว ปัญหาสิวอุดตันลดน้อยลงทันที ใครสนใจเรื่องการทำความสะอาดผิวสำหรับคนเป็นสิวแบบครบวงจร ติดตามอ่านได้จากบทความนี้ครับ [เป็นสิวต้องดูแล !!! แชร์ประสบการณ์ดูแลผิวหน้าเมื่อเป็นสิว (ภาคคลีนผิว)]
3. นอนดึก
เคยสังเกตมั้ยครับ ถ้าวันไหนนอนดึก ตื่นมาล้างหน้าจะรู้สึกว่าผิวหยาบกร้านไม่เหมือนเคย ล่าสุดผมไม่สบายเป็นไข้แทบไม่ได้นอน ตื่นมาสำผัสแรกที่จับผิวหน้า ตกใจ!!! นี่หน้าเราจริงหรอ ทำไมมันหยาบๆ เหมือนมีสิวเสี้ยนแข็งๆขึ้นเต็มไปหมด เรื่องนี้ทำให้ผมรู้ว่า การนอนดึกหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ มีผลต่อสภาพผิวจริงๆ ดังนั้นถ้าไม่อยากให้ปัญหาสิวแย่ลง อย่านอนดึกกันนะครับ แต่ถ้าจำเป็นต้องนอนดึกจริงๆ ผมมีวิธีแก้ปัญหามาแนะนำครับ ["สิวนอนดึก" ขึ้นง่ายเกินไปหรือเปล่า แก้ปัญหายังไงดี?]
4. ความเครียด
จริงๆแล้วความเครียดไม่ได้มีผลต่อการเกิดสิวโดยตรง แต่ความเครียดทำให้ปัญหาสิวแย่ลงโดยที่เราไม่ทันรู้ตัวได้ เพราะเมื่อเกิดความเครียด ร่างกายจะหลั่งน้ำมันหรือ sebum มากกว่าปกติ พอหน้ามันมากๆโอกาสการอุดตันบริเวณรูขุมขนจะมีมากขึ้น พอหน้ามันมากๆแบคทีเรีย P.acnes มันชอบ มันจะเจริญเติบโตได้ดี ส่งผลให้สิวเกิดการอักเสบง่ายขึ้น ปกติก็เป็นหน้ามันอยู่แล้ว ถ้าเครียดหน้าคงมันจนเกินรับได้ ถ้าอยากให้สิวหายเร็วคงต้องหยุดเครียด อะไรปล่อยวางได้ก็ปล่อยไป...เนอะ
5. อาหารกระตุ้นสิว
เรื่องอาหารเป็นอีกหนึ่งเรื่องสำคัญที่คนเป็นสิวไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตหรือ อาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น ขนมหวาน , ขนมเค้ก , เนย , นม , เบเกอรี่ , เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กินเยอะๆอาจกระตุ้นการเกิดสิว ช่วงนี้ถ้าสิวขึ้นมากกว่าปกติ ลองงดหรือลดกินอาหารเหล่านี้ลง อาจช่วยให้สิวหายเร็วขึ้นได้ ลองดูนะครับ ^^
นี่เป็นสาเหตุการเกิดสิวบางส่วนที่ทำให้ปัญหาสิวแย่ลง จริงๆแล้วสาเหตุการเกิดสิวมีมากกว่านี้ โดยเฉพาะฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งเป็นปัญหาสิวที่แก้ได้ค่อนข้างยาก นอกจากการแก้ปัญหาที่บอกไปแล้ว การทายาหรือครีมรักษาสิว เป็นสิ่งสำคัญที่ควรทำอย่างต่อเนื่อง เพื่อรักษาและป้องกันการเกิดสิว รวมถึงการปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง เพื่อรับการรักษาอย่างถูกวิธี เลือกให้เหมาะกับตัวเอง ผมเชื่อว่าสิวต้องหายได้สักวัน เป็นกำลังใจให้ทุกคนครับ ^^
Acnedefend บล็อกเพื่อคนเป็นสิวทุกๆคน
