เป็นสิวง่ายทำไงดี กับภารกิจหยุดสิวก่อนสิ้นเดือน

วันนี้ผมมีเรื่องของคนเป็นสิวง่ายคนหนึ่งมาเล่าให้ฟัง "แบงค์" ชายหนุ่มอายุ 28 ปี เคยเป็นสิวแบบหนักหน่วงมาก่อน แต่ก็รักษาสิวจนหายในระดับหนึ่ง ทุกวันนี้พยายามดูแลผิวหน้า และควบคุมปัจจัยการเกิดสิว ไม่ให้สิวขึ้นเหมือนแต่ก่อน

เป็นสิวง่ายชีวิตไม่ง่าย

ปัญหาอย่างหนึ่งของแบงค์เกี่ยวกับเรื่องสิว ที่ เป็นปัญหาแก้ไม่หายสักที คือ แบงค์เป็นคนที่ "เป็นสิวง่ายมาก" มีอยู่ครั้งหนึ่งแบงค์กลับไปบ้านที่ต่างจังหวัด ปกติจะนอนไม่เกินเที่ยงคืน แต่ช่วงนั้นนอนประมาณตี 3 เพราะนั่งดูหนังเพลิน ระหว่างดูหนังก็ซื้อขนมปัง กับขนมถุงในเซเว่นมากิน พร้อมกับเบียร์เย็นๆอีก 2 กระป๋อง ดูไปกินไปฟินเลยทีเดียว ทำอย่างนี้ 5 วันติด พอกลับจากจากต่างจังหวัด ปรากฏว่า สิวอักเสบขึ้นมาพร้อมกันหลายเม็ด แบงค์บอกเครียดมาก จากไม่เป็นสิวมานาน พอมาเจอแบบนี้ไปไม่เป็นเลย ไม่อยากเชื่อว่าแค่การเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆน้อย จะทำให้สิวขึ้นเยอะขนาดนี้

เข้าคอร์สรักษาสิว

คอร์รักษาสิวที่จะพูดถึง ไม่ใช่คอร์สตามคลินิกนะครับ แต่เป็นคอร์สที่แบงค์สร้างขึ้นเอง เพื่อจัดการสิวที่ขึ้นมาพร้อมกันโดยไม่ได้นัดหมายนั่นเอง

ครีมแต้มสิว tomei clindai gel / aknederm bp5

ช่วงเช้า

ล้างหน้าด้วย Cetaphil oily skin cleanser
แต้มสิวอักเสบด้วย AkneDerm BP 5
ตามด้วยครีมแต้มสิว Provamed acne spot gel t-zone
บำรุงผิวด้วยเจลว่านหางจระเข้ Burnova gel plus
ทาครีมกันแดด Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+

ก่อนนอน

ล้างหน้าด้วย Cetaphil oily skin cleanser
แต้มหัวสิวด้วย Tomei clindai gel
ทาบริเวณที่เป็นสิวด้วย retin a 0.05%
บำรุงผิวด้วยเจลว่านหางจระเข้ Burnova gel plus

งดอาหารกระตุ้นสิว

นอกจากใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวตามที่บอกแล้ว แบงค์ยังควบคุมเรื่องอาหารการกินเพิ่มเติม ช่วงเป็นสิว งดกินขนมปังทุกประเภท งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เข้านอนเร็วขึ้นไม่เกิน 5 ทุ่ม และกินวิตามินซีของ Blackmores Buffered C 500 mg วันละ 2 เม็ด เช้า-เย็น เพิ่มเติม เพื่อให้ระบบร่างกายที่รวนดีขึ้น ช่วยให้รอยสิวจางเร็ว รีเซ็ตตัวเองอยู่ประมาณ 1 เดือน ผิวหน้าถึงเข้าที่เข้าทาง สิวที่ขึ้นหายหมดแล้วตั้งหน้าตั้งตารักษารอยสิวต่อไป แบงค์บอกประสบการณ์เป็นสิวครั้งนี้เข็ดจริงๆ สัญญาว่าจะไม่ลองของอีกแล้ว

มุมมองผ่าน Acnedefend

ผมคิดว่าเรื่องระบบในร่างกายกับการเกิดสิวเป็นสิ่งไม่ควรมองข้าม มันเกี่ยวข้องกันอยู่นะ เพียงแต่อาจไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน อย่างเรื่องอาหารกับการเกิดสิว มันขึ้นอยู่ว่าร่างกายเราตอบสนองต่ออาหารแบบไหน อย่างเคสน้องแบงค์ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้วสิวขึ้น บางคนดื่มแล้วอาจไม่เป็นก็ได้ หรือแม้กระทั่งนอนดึกแล้วสิวขึ้น ก็เป็นต้นเหตุการเกิดสิวที่หลายคนเจอมากับตัวรวมทั้งตัวผมด้วย นอนดึกไม่ค่อยได้ร่างกายจัดสิวมาให้ทุกที

ส่วนเรื่องกินวิตามินซีกับเรื่องสิวนั้น ผมมองว่าเป็นอาหารเสริมสำหรับคนเป็นสิวที่น่าสนใจ วิตามินซีช่วยเรื่องผิวพรรณได้ดี ทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น ส่วนเรื่องรอยสิวคงขึ้นอยู่กับการตอบสนองของแต่ละคน บางคนบอกกินแล้วช่วยให้รอยสิว จุดด่างดำจากสิวจางเร็วขึ้น บางคนบอกกินแล้วเฉยๆไม่เห็นผลก็มี เอาเป็นว่ากินให้พอดี กินเพื่อเสริมความแข็งแรงของร่างกาย ส่วนตัวผมมองว่าไม่เกินวันละ 1,000 mg กำลังดี แต่ถ้าใครกินผักผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงเป็นประจำอยู่แล้วไม่จำเป็นต้องกินอาหารเสริมก็ได้ กินวิตามินซีจากธรรมชาติสดๆ ชื่นใจที่สุดแล้วครับ ด้วยความปรารถนาดีจาก Acnedefend บล็อกเพื่อคนเป็นสิวทุกๆคน

Acnedefend บล็อกเพื่อคนเป็นสิวทุกๆคน