แชร์ประสบการณ์รักษาสิวหัวช้าง สิวอะไรทั้งใหญ่ทั้งเจ็บ
หากย้อนเวลากลับไปได้สิวที่ผมไม่อยากเป็นมากที่สุด คือ "สิวหัวช้าง" มันเป็นสิวที่สร้างความเจ็บปวดทั้งทางร่างกายและจิตใจ เพราะมันคือสาเหตุการเกิดหลุมสิว หรือรอยแผลเป็นบนหน้าที่รักษายากสุดๆ ใครเคยเป็นหรือกำลังเป็นอยู่คงเข้าใจความรู้สึกนี้ดี ดังนั้นวันนี้เรามาคุยเรื่องการรักษาสิวหัวช้างให้หายกันดีกว่า ขออนุญาตแชร์จากประสบการณ์ที่ผ่านมาก็แล้วกันครับ
สาเหตุการเกิดสิวหัวช้าง
ถ้าพูดตามหลักการแล้ว การเกิดสิวหัวช้างไม่แตกต่างจากสิวอักเสบแบบทั่วไป คือ เกิดจากฮอร์โมน การอุดตัน เชื้อแบคทีเรีย และน้ำมันบนผิวหน้า เพียงแต่สิวหัวช้างมันเป็นสิวที่เกิดการอักเสบรุนแรง ในสิวหนึ่งเม็ดอาจมีหัวสิวมากกว่า 1 หัว ถ้าป้องกันหรือรักษาไม่ดีอาจกลายเป็นสิวหนองในที่สุด ซึ่งตัวผมเองเป็นสิวอักเสบหัวช้างบ่อย สิวที่ขึ้นส่วนใหญ่มักเริ่มจาก
- ผิวหนังนูนขึ้นมา และมีอาการคันเล็กน้อย
- สิวเริ่มบวมแดงมากขึ้น
- เริ่มสังเกตเห็นหนองในเม็ดสิว
- เอาหนองกับหัวสิวออก หน้าเป็นรูหรือรอยแผลขนาดใหญ่
จาก 1 เป็น 2 จาก 2 เป็น 3 ค่อยๆกระจายเป็นวงกว้างมากขึ้น รู้ตัวอีกทีเกิดรอยแผลเป็นจากสิว หลุมสิว เต็มไปหมด สิวหัวช้างมันน่ากลัวจริงๆ
หน้าเป็นหลุมเพราะบีบสิว
หลังจากได้รับผลกระทบจากสิวหัวช้างไปเต็มๆแล้ว ผมก็พยายามหาสาเหตุว่าทำไมเวลาสิวหายหน้าถึงชอบเป็นหลุมสิว มีคำพูดหนึ่งน่าสนใจ เค้าบอกว่า "การบีบสิวทำให้หน้าเป็นหลุมสิว" ตอนนั้นผมไม่ค่อยรู้จักเรื่องสิวมากนัก ไม่รู้ว่าคำพูดนี้จริงหรือไม่จริง แต่ผมก็ลองมองย้อนกลับไปว่าตอนเป็นสิวหัวช้างผมดูแลผิวหน้าตัวเองอย่างไร ซึ่งพบว่าการบีบสิวเป็นกิจกรรมที่ผมโปรดปรานเป็นพิเศษ เห็นสิวหนองไม่ได้ต้องบีบจนหนองสาดกระจายติดกระจกตลอด เอ่อ...เนอะ สงสัยจะจริง ตอนนั้นผมจึงตั้งใจว่าถ้าเป็นสิวอักเสบอีกจะลองไม่บีบสิวดู อยากรู้ว่าเป็นไง
ปล่อยให้สิวอักเสบยุบเอง
หลังจากรู้ว่าการบีบสิวทำให้หน้าเป็นหลุมสิว พอเป็นสิวอักเสบหรือสิวหัวช้างเม็ดใหญ่ ผมจะทายาไปเรื่อยๆ เป็นหนองก็ไม่บีบ คิดว่าถ้าเราอดทนทายาไปเรื่อยๆสิวคงยุบหายไปเอง แต่แล้วความจริงกลับไม่เป็นอย่างนั้น ตอนนั้นจำได้เลยว่ามีสิวอักเสบเม็ดหนึ่งที่ผมให้ความสนใจเป็นพิเศษ ตอนแรกมันบวดแดงขึ้นมาเป็นสิวไม่มีหัว ผมก็เอายามาทาเรื่อยๆ ทาอยู่นานแต่ไม่มีทีท่าว่าจะยุบเลย จากตอนแรกเป็นเม็ดแข็งๆเป็นไตๆพอปล่อยไว้นานความแข็งหายไป แต่กลับเป็นถุงน้ำนิ่มๆสีดำแทน เดาว่าข้างในน่าจะเป็นเลือดและหนองผสมอยู่ด้วยกัน
ตอนแรกว่าจะทนไปเรื่อยๆดูสิว่าจะเป็นยังไง แต่ทำไปทำไมทนไม่ไหว ประกอบกับแฟนผมมาเห็นสิวช้ำเลือดช้ำหนองของผมแล้วบอกว่า สิวแบบนี้ถ้าไม่เจอะออกจะไม่หาย อาเค้าเป็นบ่อยพอใช้เข็มเจาะออกหายเลย ผมจึงตัดสินใจใช้เข็มเจาะออกบ้าง สิ่งที่เกิดขึ้นคือ เลือดที่คั่งอยู่ไหลออกมาเยอะมาก ออกมาพร้อมหัวสิว พอสิวแห้งก็ทิ้งรอยแผลเป็นให้ดูต่างหน้า (อีกแล้ว) ประสบการณ์ครั้งนี้มันทำให้ผมรู้ว่าการปล่อยให้สิวอักเสบยุบเอง มันก็ไม่ดีเหมือนกัน
ถึงบางอ้อเมื่อไปหาหมอ
ผมเคยไปทำ mini subcision ที่คลินิกแห่งหนึ่ง ผมข้างเคียงตอนทำคือจะมีสิวอักเสบขึ้นมาหลายจุด ซึ่งบางเม็ดอาจพัฒนาเป็นสิวหัวช้างในอนาคตได้ มีวันหนึ่งผมไปพบหมอตามปกติแล้ววันนั้นมีสิวหัวหนองขึ้นมา 1 เม็ด สิวไม่มีหัว 2 เม็ด หมอจัดการฉีดสิวลงไปที่สิวไม่มีหัวให้ ส่วนสิวหนองหมอใช้เข็มสะกิดหัวสิวแล้วใช้มือบีบออก พร้อมกับบอกว่า พยายามอย่าให้สิวเป็นหนอง ให้จำไว้ว่า สิวหนอง 1 เม็ด = หลุมสิว 1 หลุม เรื่องนี้บอกอะไรกับเราได้บ้าง 1. การบีบสิวไม่ใช่ต้นเหตุของการเกิดหลุมสิว 2. หลุมสิวเกิดขึ้นเพราะการอักเสบตอนเป็นสิวอักเสบสิวหนองนั่นเอง
วิธีรักษาสิวหัวช้างที่ผมทำ
ช่วงแรกก่อนที่ผมจะค้นพบสูตรนี้ ผมใช้ผงพิเศษตราร่มชูชีพ และครีมแต้มสิวแบบทั่วไปมาก่อน ซึ่งผมรู้สึกว่ามันไม่ค่อยได้ผลเท่าที่ควร สิวยังคบอักเสบเป็นหนองซ้ำซากอยู่อย่างนั้น จนผมได้รู้จักกับ Benzac ac และปรับเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ล้างหน้า และพฤติกรรมในชีวิตประจำวันใหม่ ปัญหาสิวหัวช้างของผมจึงค่อยๆดีขึ้นตามลำดับ และนี่คือสิ่งที่ผมทำ
- เปลี่ยนโฟมล้างหน้าใหม่มาเป็นสูตรสำหรับคนผิวมันโดยเฉพาะ ผลเลือกใช้ Acne-aid liquid cleanser
- เปลี่ยนการล้างหน้า จากที่เคยล้างแบบทั่วไปมาล้างตามแนวโพรงขน
- ทา Benzac ac ก่อนล้างหน้า เช้า-เย็น ทาทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยการล้างหน้าตามปกติ
- หลังล้างหน้าแต้มหัวสิวด้วย Clindalin gel และ แป้งน้ำศิริราช Lotion p no.1
- บำรุงผิวด้วยเจลว่านหางจระเข้ Aloegel ขององค์การเภสัช ทาหลังล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น (ทาหลัง Clindalin gel ทาก่อนแป้งน้ำศิริราช)
- งดทาครีมกันแดดสักพัก ผิวไม่ค่อยถูกกับครีมกันแดดสักเท่าไร โชคดีทำงานอยู่บ้านไม่ค่อยโดนแดด
- งดมาส์กหน้า หรือทำทรีทเม้นท์ ไม่ทำกิจกรรมที่รุนแรงกับผิวหน้า ล้างหน้าให้เบามือที่สุด
- ปรับปรุงเรื่องอาหารการกิน งดกินขนมปังเบเกอรี่ ขนมถุงกรุบกรอบ ช็อคโกแล็ต นม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- กินผักผลไม้มากขึ้น เพื่อให้ระบบขับถ่ายดี เน้นกินอาหารฤทธิ์เย็น หลีกเลี่ยงอาหารฤทธิ์ร้อน
- เข้านอนเร็วขึ้นไม่ให้เกิน 5 ทุ่ม
- พยายามออกกำลังกายให้ได้สัก 3 วัน/สัปดาห์ ผมชอบตีแบดกับเพื่อนๆเป็นประจำ เวลาเสียเหงื่อมันรู้สึกดีนะ ช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง
ถ้าสิวอักเสบมากๆทำไง?
ในกรณีที่สิวหัวช้างเม็ดนั้นอักเสบมากๆ อักเสบแบบไม่มีหัวและไม่มีทีท่าว่าจะยุบ ผมจะติดสินใจไปฉีดสิว แต่มันต้องเม็ดใหญ่จริงๆและเป็นเกิน 2 สัปดาห์ ถ้าไม่ถึงที่สุดจริงๆผมไม่ค่อยอยากฉีด ก็อย่างที่รู้กันว่า "ฉีดสิวบ่อยๆมันไม่ดี" แต่บางครั้งมันก็ต้องเลือก ถ้าเราไม่สามารถทำให้สิวมันยุบได้ ถ้ามันบวมแดงมากก็คงต้องยอม ดีกว่าปล่อยให้มันกัดกินเนื้อดีๆของเราไปเรื่อยๆ พอสิวหายกลายเป็นหลุมสิวให้เราปวดใจเล่น
สำหรับผมแล้วสิวหัวช้างเป็นปัญหาสิวที่น่ากลัวที่สุด กว่าจะหายได้เสียเงินเสียความรู้สึกไปเยอะ ดีที่สุดคือต้องหยุดต้นเหตุการเกิดสิวให้ได้ ลดการอุดตัน ลดความมัน ลดจำนวนเชื้อแบคทีเรีย และงดกิจกรรมกระตุ้นสิวจากภายใน ถ้าทำได้ สิวอักเสบหรือสิวหัวช้างคงลดน้อยลงได้ อยู่ที่ความอดทน และความพยายามของเราแล้วล่ะครับ ผมหายได้ทุกคนก็หายได้เช่นกัน เป็นกำลังใจให้ครับ
Acnedefend บล็อกเพื่อคนเป็นสิวทุกๆคน
